ممارسات الأكل الحسي: حلاً للأكل الزائد والشعور بالذنب
FoodMate هو تطبيق مجاني لنظام iOS تم تطويره بواسطة Leonid Yuriev والذي يهدف إلى مساعدة المستخدمين على التغلب على عادات الأكل الزائد والتناول الخفيف في حين تعزيز علاقة صحية مع الطعام وصورة الجسم. يندرج هذا البرنامج الحياتي تحت فئة الصحة واللياقة البدنية ويقدم ميزات مختلفة لمساعدة الأفراد في تحقيق أهدافهم.
يتضمن التطبيق مذكرة غذائية تسمح للمستخدمين بتحديد العادات التي تعيق استقرار الوزن وفهم العلاقة بين الطعام والعواطف والأكل الزائد. من خلال توفير نظرة شاملة على هذه العلاقات المتبادلة ، يساعد FoodMate المستخدمين على وضع استراتيجيات لتحسين عاداتهم الغذائية والسيطرة على التغذية في الحالات الحرجة.
واحدة من أبرز ميزات FoodMate هي تحدي الأكل البديهي لمدة 10 أيام. يتكون هذا التحدي من 10 وحدات ، يستمر كل منها دقائق ، والتي توفر المعرفة النظرية والتمارين العملية. يمكن للمستخدمين أخذ هذه الوحدات في أي وقت ، ومن المقرر أن تكون النتائج لها تأثير دائم.
تم تصميم قسم الممارسة في التطبيق لإرشاد المستخدمين في اختيار المنتجات وحفظ الوصفات وإنشاء خطط للأكل البديهي. يتضمن أيضًا ميزات مثل جدولة الفحص وتذكيرات مواعيد مناسبة لفحص مستويات الجوع. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم التطبيق إرشادات حول الأكل الواعي والتعامل مع الأسباب الكامنة للأكل الزائد ، بهدف تخفيف القلق بشأن الطعام.
بشكل عام ، يوفر FoodMate نهجًا شاملاً لممارسات الأكل البديهي من خلال تقديم مجموعة من الميزات والوحدات التي تتناول جوانب مختلفة من الأكل الزائد والشعور بالذنب. مع واجهة سهلة الاستخدام ومحتوى سهل الوصول ، يمكن أن يكون هذا التطبيق أداة قيمة للأفراد الذين يسعون لتطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام.
